Šaláty

Chutný šalát "Cézar" /fotopostup+ video/

Výborný jednoduchý a šalát, ktorý zasýti ale nenafúkne a umožní sa ešte aj hýbať. Suroviny čerstvé šalátové listy, vyprážané kurča posypané sézamom – 200 gramov, tvrdý syr – 150 gramov, varené vajcia – 1 ks, paradajky – 2 ks, chlebík – 2-3 plátky. Dresing: kyslá smotana – 100-150 gramov, cesnak – 1 strúčik; citrónová šťava, horčica – ½ lyžičky; soľ

Bezlepková diéta, Diétne jedlo, Recepty, Šaláty

Megajednoduchy šalát s fazuľou

Vyskúšajte tento rýchly šalát.  Chutná obmena je fazuľa v paradajkovej omáčke. Suroviny 2 paradajky 1 plechovka konzervovanej fazule 50 g syr 50 g saláma 50 g petržlen 2 lyžice majonézy Postup Salámu nakrájame na prúžky. Na jemnom strúhadle nastrúhame syr. Paradajky nakrájame na malé kocky Petržlen nakrájame na drobno. Všetky ingrediencie premiešame a a pridáme majonézu. Môžeme podávať s krutonmi. Zdroj/domohozyajka.com

Diétne jedlo, Dobré rady, Grilovanie, Inšpirácie, Zdravie

Báječné ratatouille – potrebujete iba paradajky, cuketu, vajíčko a 30 minút času.

Jednoduchý recept na spôsob ratatouille. Ale omnoho jednoduchší. Pochutí celá rodina. Suroviny – 1-2 paradajky – 200-250 g cukiny – 3 lyžice. kyslej smotany – 1 vajce – 30 g syra – soľ, korenie a korenie vašej voľby Postup Cuketu a paradajky si umyjeme a nakrájame rovnako ako na obrázku. Položíme v zvislom smere do zapekacej misy.  Pridáme soľ, korenie

Ryby

Zdravé tuky a dobrý cholesterol. Losos s mandľami a paradajkami a citrónovou omáčkou

J je pravda, že strava s vysokým obsahom nasýtených tukov zvyšuje riziko ochorenia srdca, iné typy tukov sú vlastne dobré pre vaše srdce. Keď sa je striedmo, mononenasýtené a polynenasýtené tuky môžu pomôcť znížiť hladinu “zlého” cholesterolu a riziko ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice. Skúste Losos s mandľami a paradajkami s citrónovou omáčkou  ako recept  s tromi zdrojmi dobrého tuku.

Inšpirácie, Recepty, Slané koláče

Jednoduchá rýchla slaná štrúdla so všetkým ako má byť.

Príprava štrúdle je jednoduchá a rýchla a pritom výsledok vás určite prekvapí. Môžete podávať ohriatu na večeru alebo len tak, keď príde návšteva. Suroviny Lístkové cesto 400 g šunka 18 plátkov Vysočina 18 plátkov slanina 9 plátkov paradajka 2 ks malá plechovka kukurice 1 ks syr Eidam 200 g štipka chilli štipka oregano kečup 6 PL Postup Vyvaľkáme lístkové cesto

Diétne jedlo, Inšpirácie, Predjedlá, Recepty, Zdravie

Chrumkavé cuketové a rajčinové chipsy

Vaša polovička sa napcháva večer pri telke nezdravými chipsami a Vy rozmýšľate či porušíte diétu a dáte si? STOP! Tu je vynikajúci recept na zdravé chrumkanie večer pri telke bez pocitu viny. Suroviny 1 stredná cuketa 1 veľká paradajka 1/4 lyžička talianskeho korenia 1/4 lyžičky mletého čierneho korenia 1/3 šálky strúhanky 1/4 šálky nastrúhaného parmezánu 1 strúčik cesnaku Postup Nakrájajte

Bezlepková diéta, desiata, Inšpirácie, Raňajky, Recepty, Šaláty, večera

California kurací šalát s avokádom

Čo k tomuto dodať…ľahký, naviac zdravý šalátik… Suroviny varené kuracie mäso 400 g veľká paradajka 1 ks zrelé avokádo 1 ks citrónová šťava 2 PL kučeravý zelený šalát 1 ks reďkovky 3-4 ks jogurt alebo smotana s nízkym obsahom tuku 3-4 Pl Postup Kuracie mäso nakrájame na drobné kúsky. Rajčinu nakrájame na tenké plátky. Avokádo očistíme, zbavíme jadierok a pokrájame