Hlavné jedlá, Inšpirácie, Polievky, Recepty

Jarkina čínska ostrokyslá polievka

Strááášne veľa surovín a dlhý postup. Na čínsku ostrokyslú polievku je na webe 1000 receptov. Musíte si vyskúšať, ktorý je ten Váš. Chcete si u nás prečítať aj vlastný recept? Pošlite nám ho a zapojte sa do súťaže o najlepší recept Suroviny 4 ks – kuracie krídla 2 ks – morčacie žalúdky 2 ks – bujón kurací, zeleninový, akýkoľvek 15

Recepty, Šaláty

Jednoduchý čínsky kurací šalát. Vitamínová bomba nielen pre športovcov.

Šalát obsahuje všetky dôležité živiny a minerálie. Nielenže chutí ale je aj zdravý. Suroviny Pekingská kapusta 1 ks čínska kapusta 1 ks mrkva 1 – 2 ks paprika (červená, žltá alebo oranžová) 1 – 2 ks sézamové semiačka 2 PL coriander 1 hrnček zelená cibuľka 2 zväzky mandarínkový kompót 1 konzerva sójový Ázijský dresing grilované kuracie prsia Postup Pripravená zelenina

Bezlepková diéta, Dezerty, Diétne jedlo, Inšpirácie, Recepty, vegetariánske, Vianočné rady

Nepečené guľky z ktorých budete mať zrak ako orol a nestihnú sa pokaziť :)

Tento recept je rýchly, nevyžaduje žiadne pečenie, pripraví sa rýchlo  v kuchynskom robote – ale najlepšie zo všetkého, chutia ako mrkvový koláč! Chutia ako dezert,  majú dostatok vlákniny, bielkovín a tuku, aby vás udržali plných energie… 🙂 Z tejto dávky by malo vyjsť 24 ks: Suroviny 4 stredné mrkvy , olúpané a nakrájané 1/2 šálky  nahrubo nasekané datle 1/2 šálky (128 g)

Hlavné jedlá, Inšpirácie

Orientálne kačacie prsia

Krásna vôňa a tá chuť…. to musíte vyskúšať a pochutiť si. Orientálna kuchyňa je veľmi príjemná. Suroviny Kačacie prsia 4 X 200 g med 2 PL kurací vývar 300 ml sójová omáčka 4 PL olivový olej 2 PL zemiaky 450 g zeler 200 g mrkva 3 ks stonkový zeler 3 ks cibuľa 1 ks čerstvo nastrúhaný zázvor 1 PL čerstvá petržlenová

Dezerty

Babičkin mrkvový koláč

Moja babička robila tento báječný a zdravý koláč. Ako deti sme sa ho nevedeli dojesť, taký bol dobrý. Potrebujeme: 3 šálky cukru 1 šálka rastlinného oleja 6 vajec 1 1/2 lyžice vanilkový extrakt 3 lyžice citrónovej šťavy 3 šálky všetky hladkej múky 1 1/2 lyžice mletej škorice 1 1/2 lyžičky jedlej sódy 3 čajové lyžičky prášku do pečiva 4 šálky

Recepty, Šaláty, Zdravie

Tento šalát vydrží v chladničke až do zjedenia. Čím dlhšie vydrží, tým je lepší. Coleslaw

Coleslaw šalát pripravíte za 10 minút aj so strúhaním kapusty. ŠalátColeslaw šalátTento bez cukru, Paleo, low carb kapustový šalát recept potrebuje len 5 ingrediencií. Krémová, chutné a môžete robiť to za 5 minút. Suroviny biela kapusta 1 hlávka mrkva 1 ks Dresing Majonéza 100 ml jablčného octu 2 pl stévia 1 pl citrón 1 ks morská soľ čierne korenie Postup

Recepty

Skvelý vegánsky burger s hubami

Pripraviť vegánsky burger? Žiadny problém. Tento skvelý recept na burger bez mäsa bude TOP na každej gril párty. Vyskúšajte ho, recept nájdete práve tu. Suroviny 1 konzerva sterilizovanej fazule 1 malá červená cibuľa 1/3 šálky nasekaných vlašských orechov 1 menšia mrkva 1 šálka celozrnnej strúhanky 2 jarné cibuľky 2 lyžice nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 2 lyžičky sójovej omáčky soľ mleté

Dezerty

Báječná mrkvová tortička – Carrot Cake Barbory Kašickej

Mrkvička tak už nie je len zeleninou, ktorú tlačia babičky a mamičky deťom do ruky, aby dobre videli, ale aj surovinou, ktorú rada využívam do keksov, koláčov i muffinov. Suroviny 40g Ryžová múka alebo špaldová či cícerová 30g proteín (možno nahradiť múkou) 1 lyžička škorica mletá 1,5 lyžičky kypriaci prášok bez fosfátov 5ks sušené ďatle 2ks bielka 1ks vajce 1ks

Hlavné jedlá

Rýchle bravčové mäso chutné a šťavnaté

Jednoduchý receptík na úžasné mäsko. S Vaším obľúbeným korením to bude tá pravá pochúťka. Suroviny mäso (bravčové – krk alebo panenka) – 250-300 gramov zemiaky – 8-10 veľké mrkva – 2 veľké cibuľa  – 1-2 ks soľ, korenie podľa chuti olej Postup Cibuľu nakrájame na kocky, orestujeme na oleji, pridáme mäso nakrájané na kocky , osolime a posypeme korením. Dusíme

Hlavné jedlá, Recepty, večera

Zeleninový pastiersky koláč – bielkovinové vegetariánske jedlo, ktoré zasýti.

Pastierský koláč je bez mäsa. Jedna porcia obsahuje až 17g bielkovín a iba 6g tuku! Diétne vegetariánske jedlo pre celú rodinu. Pokiaľ chcete ešte diétnejšie jedlo – vynechajte strúhaný syr na ozdobenie. Suroviny olivový olej 1 pl pór 1ks mrkva 2, jemne nasekané šampióny 150 g cesnak 1 strúčik čerstvá šalvia 3 listy čerstvý tymián 3 vetvičky len listy šošovica