Recepty

Marcipánové gule

Ľahké a lahodné Marcipánové guľky Suroviny mandle+voda (množstvo odhadom, aby keď vygúľate guľky, aby držala pokope) 10 dia horaliek maslo olivovy olej horka dia čokoláda (ja som použila 74%-nú dia) Postup z mandlí vyguľáte guľky, obalíte ich v horalkách a namáčate do čokolády. Môžete ešte na konci posypať mletými orechami.

Ryby

Zdravé tuky a dobrý cholesterol. Losos s mandľami a paradajkami a citrónovou omáčkou

Je pravda, že strava s vysokým obsahom nasýtených tukov zvyšuje riziko ochorenia srdca, iné typy tukov sú vlastne dobré pre vaše srdce. Keď sa je striedmo, mononenasýtené a polynenasýtené tuky môžu pomôcť znížiť hladinu “zlého” cholesterolu a riziko ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice. Skúste Losos s mandľami a paradajkami s citrónovou omáčkou  ako recept  s tromi zdrojmi dobrého tuku. Suroviny