Hlavné jedlá

Takúto dobrotu môžete aj pri diete – kurací špíz a pekingská kuracia placka na zelenine

  Jednoduché a pôstne jedlo. Ručička váhy veru neposkočí. Nezabudnite že základom každej správnej diety je pohyb. Suroviny kurací špíz 4 plátky kuracieho  mäsa , 4 plátky oravskej slaninky , grilovacie korenie , olej. Pekingské placky: 500 g kuracie prsia , 3 celé vajíčka , 3 cibule , 3 strúčiky cesnaku , 3 poliev. lyžice zemiakový škrob , 2 poliev.

Grilovanie

Grilované kuracie špízy s arašidovou omáčkou

Grilujeme, či už na chate, v prírode, doma… Tu je jeden z báječných receptov na grilovanie Suroviny vykostené kuracie prsia bez kože 125 g každý, na kocky nakrájané 2 cm. 4 ks sójová omáčka 4 PL kukuričný škrob 1 PL jemne nasekaný cesnak 2 strúčiky čerstvý zázvor asi 2,5 cm,očistený,jemne nastrúhaný uhorka,nakrájaná na kocky 1 ks Arašidová omáčka arašidový alebo

Nezaradené

Báječná chuť a takmer žiadne tuky. Tieto kuracie kapsy si zaslúži vašu pozornosť!

Príprava je rýchla, jednoduchá a lacná. Pozrite si tento diétny recept. Môžete si ho dopriať aj počas diéty. Vhodná príloha je blanšírovaná brokolica. Neuveriteľne voňavé a šťavnaté kuracie prsia s veľmi nezvyčajnou a jednoduchou náplňou. Tento pokrm neuškodí Vašej postave. Dodá pocit sýtosti a potešenia z jedla. Nakoniec správna výživa by mala byť chutná! Suroviny 4 kuracie prsia 250 g

Hlavné jedlá, Inšpirácie, Recepty

Jednoduchá pochúťka z kuracieho mäsa

Budete prekvapený jednoduchosťou tohto receptu. Jedlo zasýti a zaženie hlad na hodnú chvíľu. Suroviny -múka hladká, môže byť aj polohrubá – 50 gr. -varené kuracie prsia – 300 gr. -mlieko – 150 gr. – stredne veľké vajcia – 2 ks. – ½ lyžičky prášok do pečiva – tvrdý syr s nízkym obsahom tuku – 50 g. – korenie (karí talianske

Hlavné jedlá, Inšpirácie, Recepty

Svieže tortily plnené kuracím mäsom s limetkovou šťavou

Ľahká a chutná večera s nádychom leta. Vyskúšajte vynikajúce tortily, ktoré sme naplnili jemným kuracím mäskom a limetkovou šťavou. Suroviny 200g kuracích pŕs 1/8 šálky červeného vínneho octu 1/2 šálky limetkového džúsu 1 čajová lyžička cukoru 1/2 lyžičky soli 1/2 lyžičky mletého čierneho korenia 2 jarné cibuľky 2 strúčiky cesnaku 1 čajová lyžička sušeného oregana 5 ks tortíl 1 paradajka

Recepty, Šaláty

Jednoduchý čínsky kurací šalát. Vitamínová bomba nielen pre športovcov.

Šalát obsahuje všetky dôležité živiny a minerálie. Nielenže chutí ale je aj zdravý. Suroviny Pekingská kapusta 1 ks čínska kapusta 1 ks mrkva 1 – 2 ks paprika (červená, žltá alebo oranžová) 1 – 2 ks sézamové semiačka 2 PL coriander 1 hrnček zelená cibuľka 2 zväzky mandarínkový kompót 1 konzerva sójový Ázijský dresing grilované kuracie prsia Postup Pripravená zelenina

Šaláty

Šalát 90 – 60 – 90

Základom chudnutia a udržovania postavy je JEDLO! To znamená, že musíte správne jesť aby ste mohli chudnúť. Tento šalát obsahuje dve zelené dobroty z prírody, ktoré naštartujú metabolizmus. Kuracinka dodá potrebné bielkoviny. Suroviny 1 kuracie prsia, 300 g brokolica, 1 uhorka, biely jogurt 1ks soľ a korenie podľa chuti Postup Dáme variť kuracie prsia. Brokolicu pripravíme branšírovaním. Mäso nakrájame na pásiky

Recepty

Rýchly a zdravý obed s tekvicou hokkaido

Toto jedlo je výborným obedom, nielen pri formovaní postavy do plaviek. Telu dodá potrebné živiny, vitamíny, vlákninu a zasýti. Ak nemáte radi tekvicu hokkaido, môžete ju zameniť za hrušku, príp. mango a jedlo získa nový rozmer. Suroviny 100g tekvice hokkaido (prípadne inej) 2 ks kuracie prsia olivový olej 200 g cvikle balsamiko soľ čierne korenie med vlašské oriešky šťava z

Predjedlá, Recepty, Zdravie

Brokolicovo-syrové guľky. Od tohto veruže nepriberiete.

Zdravé predjedlo alebo ľahká večera.Môžeme podávať teplé ako aj studené jedlo. Suroviny Brokolica 1-2 ks kuracie mäso 30- 40dkg Parmezán strúhaný 1/2 šálky stredne veľká cibuľa 1 ks vajcia 6 ks maslo 3/4 šálky mleté čierne korenie 1 kl soľ 1/2 lyžičky rozotretý cesnak alebo cesnakový prášok Postup Brokolicu dáme na pár minút do pary, vyberieme a vychladnutú posekáme na

Hlavné jedlá, Inšpirácie, Recepty, Zdravie

Báječné kuracie závitky s brokolicou a syrom

Chutné, krásne, bohaté a dietne kuracie rolády. Brokolica má významné dietetické účinky na ľudský organizmus, svojím obsahom účinných látok pôsobí silne protiskleroticky, je vhodná pre diabetikov. Je podporným prostriedkom pri dvanástnikových vredoch, ukľudňuje črevá. Suroviny kuracie rezne 3 ks brokolica 100 g syr 100 g soľ,koreniepodľa chuti Postup Brokolicu dáme variť do osolenej vriacej vody 3-5 minút,Kurací rezeň umyjeme a