Šaláty

Šalát 90 – 60 – 90

Základom chudnutia a udržovania postavy je JEDLO! To znamená, že musíte správne jesť aby ste mohli chudnúť. Tento šalát obsahuje dve zelené dobroty z prírody, ktoré naštartujú metabolizmus. Kuracinka dodá potrebné bielkoviny. Suroviny 1 kuracie prsia, 300 g brokolica, 1 uhorka, biely jogurt 1ks soľ a korenie podľa chuti Postup Dáme variť kuracie prsia. Brokolicu pripravíme branšírovaním. Mäso nakrájame na pásiky

Hlavné jedlá, Inšpirácie, Recepty

Jednoduchá pochúťka z kuracieho mäsa

Budete prekvapený jednoduchosťou tohto receptu. Jedlo zasýti a zaženie hlad na hodnú chvíľu. Suroviny -múka hladká, môže byť aj polohrubá – 50 gr. -varené kuracie prsia – 300 gr. -mlieko – 150 gr. – stredne veľké vajcia – 2 ks. – ½ lyžičky prášok do pečiva – tvrdý syr s nízkym obsahom tuku – 50 g. – korenie (karí talianske

Hlavné jedlá

Obrátené kuracie rezne so šampiňónmi podľa Marty

Martuškine recepty sú odskúšané a chutia perfektne. Veď to poznáte sami. Suroviny 500 g kuracie prsia ,2 ks vajíčka ,mlieko ,strúhanka jemná ,soľ , korenie štyroch farieb ,olej ,200 g šampiňóny ,cca 250 ml kurací vývar. Postup Kuracie prsia naporcujem na stredne veľké rezne , osolím , okorením.Do mikroténového sáčku dám strúhanku a rezne v nej z obidvoch strán vyklepem,

Hlavné jedlá, Recepty, večera, Zdravie

Hubové rizoto s jačmeňom a kuracím mäsom

Suroviny naklíčený jačmeň maslo 1 PL olivový olej 1 PL jemne nakrájané šalotky 2 ks nasekaný strúčik cesnaku 1 ks kuracie prsia bez kože ,nakrájané na kúsky 3 ks naklíčený jačmeň alebo krúpy 300 g biele víno 250 ml zmiešané nakrájané huby 400 g tymián 1 PL horúci kurací vývar 1 l strúhaný parmezán 3 PL Postup Rozohrej na panvici

Recepty, Šaláty, večera

Cobb – šalát

Cobb je klasický americký šalát. Tento šalát sa podáva ako hlavné jedlo, ako sám o sebe veľmi výživné a uspokojujúce. Jeho tvorcom bol Bob Cobby, majitel vtedy veľmi populárnej reštaurácie Derby v blízkosti ulice Hollywood a Vine, v Los Angeles, v Kalifornii. Podľa legendy Cobb chcel, niečo na jedenie v noci a keďže boli v kuchyni  reštaurácie zvyšky jedla, prišiel

desiata, Raňajky, Recepty, Šaláty, večera

Lahodný kurací šalát so syrom ktorý poteší

Rýchly kurací šalát zasýti aj poteší nielen brucho. Príprave tohto šalátu budete venovať iba 15 minút! Suroviny Údené kuracie stehno – 2 ks. alebo 400 gr. Údené kuracie prsia Vajcia – 2 ks Sladká kukurica – 150 g Tvrdý syr – 130 g Majonéza 50% – 200 g Cherry paradajky 200g Cesnak – 2 strúčiky Kôpor – 2 štipky uhorka

Hlavné jedlá, Recepty

Kuracie rezančeky so slnečnicovým semienkom na zeleninovej ryži

Slnečnicové semienka dodajú pokrmu príjemnú arómu a fantastický chuťový rozmer. Suroviny kuracie prsia 2 ks olúpané slnečnicové semienka 1 hrsť olej solamyl soľ čierne korenie ryža 500 g pór mrkva 3 ks konzervované fazuľové struky 2 hrste Postup Na panvici rozohrejeme olej. Medzitým si nakrájame na širšie prúžky kuracie prsia, ktoré osolíme, okoreníme a obalíme v solamyle. Do rozpáleného oleja

Hlavné jedlá

Chrumkavé fitness kuracie rezne

Tieto chutnučké rezne sú hotové za 15 minút aj s obaľovaním a prípravou. Žiadny olej, žiadne tuky – len zdravé bielkoviny. Suroviny 500 g kuracích pŕs 80 ml cmaru 300 g kukuričných lupienkov 1 čajovú lyžicu ml.červenej papriky 1 čajovú lyžicu cesnakového korenia soľ na dochutenie pikantná omáčka Postup Rúru si predhrejeme na 220 stupňov. Plech vyložíme papierom na pečenie. Kuracie prsia

Hlavné jedlá

Kuracia bábovka

Bábovka nemusí byť vždy len sladká. Táto zachutí aj vášmu partnerovi – je totiž upečená zo samých dobrôt ako anglickej slaniny, klobásy a kuracích rezňov. Vyskúšajte ju taktiež. Suroviny kuracie rezne 1,50 kg vajcia 5 ks tvrdý syr – napr. Eidam 200 g anglická slanina – na plátky 200 g údená klobása 2 ks saláma 200 g zelené bylinky, napr.petržlenová

Hlavné jedlá, Recepty

Kuracie kúsky s cestovinami

Diétne kuracie kúsky s cestovinami. Chutný recept pre 4 osoby, ktorý pripravíte za chvíľku. Suroviny 300g kuracích pŕs 150g Penne cestoviny 1 lyžica olivového oleja alebo repkového oleja 4 strúčiky cesnaku 1/4 lyžička mletej červenej papriky 2 šálky na kúsky rozdelenej brokolice 1 šálka paradajok vo vlastnej šťave čerstvá bazalka alebo oregano nastrúhaný parmezán (podľa chuti) soľ korenie Postup Narežeme