Diétne jedlo, Inšpirácie, Raňajky, Recepty, Zdravie

Najlepšie raňajkové recepty, ktoré vám pomôžu schudnúť a byť fit

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Sú podstatné pre udržanie si dobrého zdravia, ale aj na udržanie primeranej telesnej hmotnosti. Dnes vám ponúkneme 15 nápadov na raňajky, ktoré sú plné živín, bielkovín a vlákniny. Okrem toho, že vám umožnia udržať si pevné zdravie, navyše pomôžu aj vašej snahe o schudnutie. 1) Zelenina a volské oko Toto jedlo je perfektné pre naštartovanie vášho

Ryby

Zdravé tuky a dobrý cholesterol. Losos s mandľami a paradajkami a citrónovou omáčkou

J je pravda, že strava s vysokým obsahom nasýtených tukov zvyšuje riziko ochorenia srdca, iné typy tukov sú vlastne dobré pre vaše srdce. Keď sa je striedmo, mononenasýtené a polynenasýtené tuky môžu pomôcť znížiť hladinu “zlého” cholesterolu a riziko ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice. Skúste Losos s mandľami a paradajkami s citrónovou omáčkou  ako recept  s tromi zdrojmi dobrého tuku.

Hlavné jedlá, Recepty, Ryby, Zdravie

Jednoduché filé z lososa po ázijsky

Zdravé a ľahké jedlo, ktoré bude chutiť. Suroviny filé z lososa 480 g sójová omáčka 1 1/2 PL cukor práškový 1 kl limetka 1 ks červená čilli paprička 1 ks zázvor 2 cm cesnak 2 strúčiky sezamový olej 1 1/2 PL červené papriky 2 ks sezamové semienka 10 g zelená fazuľka 200 g čili paprika 1 ks Postup Očisteného a osušeného

Inšpirácie, Predjedlá, Recepty

Inšpirujte sa a vytvorte prekrásne predjedlá ktoré zaujmu

Ponúkam Vám chutné a oku lahodiace predjedlá z vajíčiek. Pridávam aj pár receptov na plnky, ale tie si môžete vytvárať podľa vlastnej chuti. Plnka 1 údený losos 10-15 dkg maslo 1/8 tvaroh 1/2kel. citrón, alebo citr.šťava Plnka 2 žĺtka 4 ks smotana na šlahanie 3-4 lyžice/podľa konzistencie/ majonéza 1 ks šunka 10-15 dkg kápia podľa chuti bazalka Plnka 3 Tuniak

Inšpirácie, Recepty

Malinový lososový bozk iba z troch surovín

Príjemé ľahké a zdravé jarné jedlo pozostávajúce len z 3 surovín. Pochutnajte si na lososovi inak, vyskúšajte náš úžasný recept. Suroviny 2 filety z lososa 1/4 šálky barbecue omáčky 1/4 šálky malinového džemu jarná zelenina Postup Predhrejte si rúru na 200 ° C. Vymažte plech, poprípade použite papier na pečenie a filety z lososa naň položte kožou nadol. Zmiešajte barbecue

Hlavné jedlá, Predjedlá, Recepty, Rôzne, Ryby

Domáce sushi s wasabi

Tento recept dávam sem ako inšpiráciu na  pohostenie, či len tak, pre tých ktorým sa nechce do ázijskej reštaurácie. Suroviny ryža na sushi 300 g pečené morské riasy na sushi 1 balíček ryžový ocot 6 PL cukor kryštálový 4 PL soľ 1 PL losos údený 2 plátky uhorka 1 ks reďkovka biela 1 ks vajce 1 ks wasabi 1 KL ázijská