desiata, Dobré rady, Inšpirácie, olovrant, Rady a nápady, Recepty, Rôzne, večera, Zdravie

Proteinové muffiny plnené arašidovým maslom podľa Mišky Masárovej

Tieto raw muffiny Vám spestria bielkovinovú diétu. Obsahujú vysoký podiel bielkovín a málo tukov. Zároveň si doplníte aj potrebnú vlákninu.
Jediné čo musíte urobiť vy, je zapojiť sa do pohybových aktivít. 🙂

Suroviny

50g pomletych ovsenych vlociek
1 lyzicka prasku do peciva
1 velka dávka proteínu
2 lyzice kakaa
2 lyzice kokosu
2 vajicka
7 lyzic mlieka
50 g nizkotucneho tvarohu

Postup

Vsetko zmiesame dokopy a vylejeme do kosickov, do kazdeho pridame lyzicku arasidoveho masla a opat dolejeme. Pecieme na 200 °C cca 10min Dobru chut 🙂


Tiez sa Vam moze pacit