desiata, olovrant, Raňajky, Recepty, Zdravie

Ovocný pohár s jogurtom

V zdravých raňajkách by mal byť prítomný proteín, vláknina a zdravé sacharidy , ktoré stimulujú metabolizmus a dávajú pocit sýtosti po celý deň.

Suroviny

Nizkotučný jogurt 70 g
broskyňa 1ks
slivky 3ks
ovsené vločky 4-5 pl
nasekané orechy 1-2 pl
ľanové semiačka 1-2 kl
med 1 pl

Postup

Do pohára alebo misky dáme polovicu jogurtu, ďalšiu vrstvu dáme posekané ovocie a ovsené vločky.
Pridáme nasekané orechy, ľanové semienko a druhú polovicu jogurtu.
Navrch dáme ešte zbytok ovocia a polejeme medom.


Tiez sa Vam moze pacit