Dezerty, Zdravie

Mandľové proteínové tyčinky

1/3 šálky kokosový olej
1/3 šálky mandľové alebo arašidové maslo
½ šálky hladkej mandľové mlieko
1 šálka prášok vanilka proteín
2/3 šálky mandľová múka

poleva:

2 lyžice čokoládové lupienky
1 lyžica kokosový olej
3 lyžice mandlí, jemne nasekané

 

Do stredne veľkej misky dáme arašidové maslo, kokosový olej, a mlieko do mikrovlnnej rúry, premiešavame . Pridáme proteínové práškové a mandľové múčky a dobre premiešame. Zmes dáme do formy vyloženej papierom na pečenie.
Čokoládové lupienky a kokosový olej v malej miske vymiešame do hladka. Nalejeme zmes do pekáča na proteínovú zmes, posypeme nasekanými mandľami. Dáme vychladiť asi na 20 minút, vyberieme z misky a nakrájame na kúsky. Na dlhšiu dobu uskladníme vo vzduchotesnej nádobe v chlade. Zdroj/http://www.bodyrock.tv/food/skinnyrecipe-almond-crunch-protein-bars/

Tiez sa Vam moze pacit