Inšpirácie, Recepty, Zdravie

Liečivé víno z aloe – všeliek, ktorý chutí a pomáha

Víno lieči žalúdočné ťažkosti, chrípku, angínu, zápal žlčníka, čistí krv a celkovo posilňuje organizmus. Suroviny 300 g čerstvých rozomletých listov aloe, 500 g včelieho medu, 0,7 l červeného vína, 2 dcl čistého liehu alebo vodky. Postup Pred odrezaním listov z rastliny aloe asi týždeň nepolievame. Listy pred prípravou rozomelieme alebo rozmixujeme. /Rastliny majú byť aspoň 3 roky staré./ Všetky prísady

Zdravie

Báječný nápoj, ktorý nám rozpustí prebytočný tuk

Tento nápoj obsahuje jednoduché prírodné ingrediencie, ktoré spolu pomahaju pri spalovami tukovych zasob. Suroviny 1 lyžička strúhaného čerstvého zázvoru, 8-12 lístkov čerstvej mäty 1 citrón, nakrájaný na tenké plátky, 1 uhorka, nakrájaná na tenké plátky 8,5 pohára vody Postup Suroviny si dobre umyjeme,očistíme. Citrón nakrájame na tenké kolieska ako aj uhorku. Nalejeme vodu do pohára, pridáme mätu, citrón a nakrájaný alebo

Zdravie

Diétny kuskus s restovanou zeleninou – z tohto jedla nepriberiete

Kuskus je obilnina bohatá na bielkoviny a v kombinácii so zeleninou dodá telu všetko potrebné počas diety. Toto jedlo je výživné aobsahuje len 280 kcal. Suroviny paprika 1-2 ks tekvica 1 ks-menšia cibuľa 1 ks rasca drvené mandle kuskus 300 g vriaca voda 400 ml soľ olivový olej Postup Kuskus nasypeme do misky a zalejeme vriacou vodou. Tá by mala siahať

Recepty, Zdravie

Ovsené vločky so sušeným ovocím a pistáciami

Rýchla a zdravá desiata do práce Suroviny ovsené vločky 1 šálka muškátový oriešok štipka sušené brusnice 1 PL sušené čerešne 1 PL pražené pistácie1 PL med 1 PL Postup Do väčšej misky s ovsom pridaj postupne všetky suroviny. Potrebnú mikroflóru môže doplniť biely jogurt.

Hlavné jedlá, Recepty, večera, Zdravie

Hubové rizoto s jačmeňom a kuracím mäsom

Suroviny naklíčený jačmeň maslo 1 PL olivový olej 1 PL jemne nakrájané šalotky 2 ks nasekaný strúčik cesnaku 1 ks kuracie prsia bez kože ,nakrájané na kúsky 3 ks naklíčený jačmeň alebo krúpy 300 g biele víno 250 ml zmiešané nakrájané huby 400 g tymián 1 PL horúci kurací vývar 1 l strúhaný parmezán 3 PL Postup Rozohrej na panvici

Drinky a nápoje, Zdravie

Banánovo – jogurtový koktail s granátovým jablkom

Granátové jablká sú plné živín a sú úžasné antioxidanty. Jogurt je bohatý na vápnik, vitamín B, draslík a horčík. Mixom týchto zdravých ingrediencií sa vytvoria najchutnejšie a plné živín koktaily, ktoré zlepšia vaše celkové zdravie. Suroviny Drvený ľad 1 šálka banány 2 ks jogurt ½ šálky šťava z granátového jablka ½ šálky med ¼ šálky semená granátového jablka na ozdobu 3 PL

desiata, olovrant, Raňajky, Recepty, Zdravie

Ovocný pohár s jogurtom

V zdravých raňajkách by mal byť prítomný proteín, vláknina a zdravé sacharidy , ktoré stimulujú metabolizmus a dávajú pocit sýtosti po celý deň. Suroviny Nizkotučný jogurt 70 g broskyňa 1ks slivky 3ks ovsené vločky 4-5 pl nasekané orechy 1-2 pl ľanové semiačka 1-2 kl med 1 pl Postup Do pohára alebo misky dáme polovicu jogurtu, ďalšiu vrstvu dáme posekané ovocie

Hlavné jedlá, Recepty, Zdravie

Hovädzie mäso s brokolicou

Kvalitné hovädzie mäso patrí medzi maškrty. V kombinácii so zdravou brokolicou je to báječná mňamka. Suroviny Pomaranč alebo pomarančový džús 1 ks sójová omáčka 2 PL sezamový olej 2 PL brokolica 250 g koreň zázvoru 5 cm slnečnicový olej 1 dcl strúčik cesnaku 1 ks červená paprika nakrájaná na pásiky 1 ks rezance alebo špagety 150 g sviečková, nakrájaná na

Dezerty, Recepty, Torty - sladké, Zdravie

Jogurtovo-čučoriedková torta

Je ľahučký,všetci sa vždy naň tešia… Recept poslala: Hana Šátralová, Praha Suroviny vajcia 2 ks kryštálový cukor 100 g horúca voda 2 PL polohrubá múka 100 g Plnka želatína 1/2 vrecka – 10 g biely jogurt 500 g čučoriedky 200 g práškový cukor podľa chuti číra tortová želatina 1 ks Postup Vajcia a cukor kryštál šľaháme asi 2 minúty. Pridáme

Zdravie

Cuketové tajomstvo

Veľmi ľahké, zdravé predjedlo, desiata i olovrant 🙂 Suroviny Cuketa pokrájaná na plátky 1-2 ks šunka 40 -50 dkg tatarská omáčka 1 – 2 ks podľa veľkosti cesnak podľa chuti múka hladká olivový olej,poprípade rastlinný bylinky na ozdobu Postup Cukety umyjeme, odrežeme vrcholky a nakrájame pozdĺžne na tenké plátky. Dochutíme soľou a necháme vsiaknuť 5 až 10 minút. Obalíme v