Recepty

Zdravie



Rady a nápady

Inšpirácie

Dezerty, Koláče, Recepty

Kinder dezert s banánovým krémom

Trocha viac námahy,ale stojí za to…:) Suroviny bielka 10 ks kryštálový cukor 10 PL polohrubá múka 6 PL olej 1 PL vlašské orechy 500 g Nutella 200 g Krém žĺtka 10 ks kryštálový cukor 200 g vanilkový pudig 2 balenie hladká múka 5 PL maslo 250 g čokoláda 100 g banány 3 ks BB sušienky/tmavé i svetlé/ 300 g maslo

Dezerty, Inšpirácie, Recepty

Figaro rezy

Rýchla mňamka bez veľkej namahy, ktorá stojí za vyskúšanie. Zaujímavá kombinácia je s pol deci rumu. Suroviny 2 veľké listy oblátok 500 g cukru 150 ml vody 300 g zomleté vlašské orechy 200 g  mleté sušienky 250 g  margarín

Dezerty

Hrnček na zjedenie.:)

Nechce sa Vám umývať riad a chcete maškrtu?…tu je video ako na to..:))))     Biela čokoláda -plnka pre 4 šálky: 300 g  alebo 1 šálka   mlieko plnotučné  100 g  alebo 1/3 šálky smotany 1 lyžička vanilkoveho vanilky 6 žĺtkov  80 g, alebo 1/3 šálky  kukuričného škrobu (kukuričnej múky) 28 gram alebo 2 lyžice želatína  125 ml  alebo 1/2 šálky vody 260 g bielej

Dezerty

Fantastický kakaový hrnčekový koláč bez múky a cukru

Hrnčekové koláče sú jednoducho skvelé! A tento je dokonca bez múky 😉 Suroviny maslo 250 g kakao 2 PL voda 1x 2 dcl med 6 PL Cesto: žĺtky 4 ks pomleté slnečnicové semiačka 2x 2 dcl prášok do pečiva 1 ks sneh zo 4 bielkov + 2/3 z pripravenej polevy Na posypanie: orechy strúhaný kokos Postup Suroviny na polevu dáme

Bezlepková diéta, Inšpirácie, Recepty, Zdravie

Lahodný a zdravý Chia puding pre maximalny vykon nielrn v posilovni.

Dnes som si pred mojím tréningom pripravila tento skvelý Chia puding a podala som veľmi slušný výkom. Vyskúšajte si ho pripraviť aj vy. Suroviny: 2 lyžičky sirupu z agáve 4 lyžice Chia semienok 1 lyžička kakaa 250 ml sójového mlieka 1/2 lyžičky škorice Postup Pridajte sójové mlieko do misky a dochuťte sirupom z agáve. Pridajte Chia semienka do mlieka, nechajte